Etävastaanotto

Etäpsykologikäynti voidaan toteuttaa videovälitteisesti tai puhelimella sinulle sopivassa paikassa.

Miten?

Videovastaanotto vai puhelu?

  • Kun varaat ajan, saat vahvistussähköpostissa linkin videovastaanotolle.

  • Jos toivot puhelua, viestitä siitä minulle, jolloin soitan sinulle.

Videovastaanotto

  • Tarvitset tietokoneen tai älylaitteen internet-selaimella.

  • Internet-yhteyden on hyvä olla riittävän vakaa.

Puhelu

… voi kuulostaa muinaiselta, mutta siinä on hyviä puolia.

  • Ilman kameraa olo voi rentoutua ja huomio kääntyä sisäänpäin.

  • Kun katseesi ei ole lukittu ruutuun, voit sulkea silmäsi tai antaa niiden vaeltaa.

  • Asento ja liike voivat vapautua.

  • Puhelu toimii, vaikka internet-yhteys olisi heikko.

Missä?

Oma rauha

  • Ympäristö vaikuttaa meihin enemmän kuin huomaammekaan. Etävastaanotto taipuu moneen, mutta aika ja paikka kannattaa silti rauhoittaa tapaamista varten. Siirtymätilat, kuten pukuhuoneet, voivat olla levottomia.

‍

Yksityisyys

  • Suosittelen kotia tai muuta paikkaa, jossa uskallat rentoutua omana itsenäsi.

  • On tärkeää, ettei sinun tarvitse stressata, kuuleeko joku. Jos kodissasi on muita ihmisiä, on viisasta valita suljettava huone.

‍

Kävelylle?

  • Jotkut pitävät kävelemisestä puhelun aikana. Se on täysin sallittua. Liikkuminen voi tukea kehollista läsnäoloa.

  • Erityisesti luonnolla on tutkitusti terapeuttisia vaikutuksia. Älä kuitenkaan kävele ympäristössä, jossa joudut varomaan vastaantulijoita.

Mitä vastaanotolla tapahtuu?

🌱 Työskentely on luottamuksellista keskustelua.

Vastaanotolla saat puhua kaikesta vapaasti, itseäsi suodattamatta. Ajatustesi ei tarvitse olla valmiiksi jäsenneltyjä. Annan tilaa sille, mikä sinussa kaipaa päästä kuulluksi.

Sovellan psykodynaamisia, hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) sekä muita mindfulness-pohjaisia ja kehollisia menetelmiä integratiivisesti tilanteen ja toiveidesi mukaan. Valmiita malleja tärkeämpää minulle on luonnollisen ilmaisusi tukeminen: että saat tulla nähdyksi suorittamatta.

Jaan mielelläni tietoa myös psykologisen tutkimuksen ja teorioiden näkökulmasta. Usein tieto vähentää häpeää ja tarjoaa uusia tapoja ymmärtää tilanteita.

🌱 Ilmaisun ei tarvitse olla puhetta.

Jos jokin musiikkikappale, runo, kuva, esine tai muu asia puhuttelee sinua juuri nyt, voit tuoda sen mukanasi. Jos teet taidetta jossain muodossa, omat työsi ovat tervetulleita. Vastaanotolla saa ilmaista itseään luovasti ja kokeillen – sitä ei kuitenkaan odoteta, eikä siihen painosteta.

Luova ilmaisu on herkkää ja alttiiksi laittavaa. Se voi tuoda näkyviin puolia, joita emme muuten osaisi tai uskaltaisi ilmaista. Siksi se voi olla myös ainutlaatuisen rohkaisevaa ja hoitavaa.

Sinua ei arvioida tai arvostella kriittisesti, vaan kuuntelu kohdistuu sisäiseen kokemukseesi ja merkityksiin, joita käsittelet. Minä olen aina sinun puolellasi.

🌱 Minulle on tärkeää, että tila on sinulle aidosti turvallinen.

Rajojasi kuunnellaan. Sinua ei leimata tai tuomita, vaan ymmärretään elämäsi ja yksilöllisten piirteidesi kautta. Sinulla on lupa olla kokonainen ihminen, johon mahtuu monia puolia.

Mitä tarkoittaa…

    • Vastaanottoni punainen lanka on salliva ja turvallinen ilmapiiri, jossa saat ilmaista itseäsi vapaasti.

    • Kaiken ei tarvitse olla järkevää. Oivallukset liittyvät usein siihen, että mielemme yhdistää asioita yllättävästi.

    • Sinun ei tarvitse olla jäsennelty. Saat hapuilla, polveilla ja maalailla. Kaikki mielikuvat, kielikuvat ja hiljaisuus ovat sallittuja.

    • Ilmaisu saa olla myös sanatonta ja kokeilevaa. Voit esimerkiksi tuoda mukanasi musiikkia, kuvan tai jotain muuta, mikä resonoi sinussa. Kaikkia aisteja on luvallista käyttää.

    • En kuuntele sinua arvostellen. En myöskään odota sinulta luovaa ilmaisua, vaan annan sinun olla olemassa tavallasi.

    • Työskentely ei ole suorituskeskeistä, vaan perustuu kiireettömälle läsnäololle ja kuuntelulle.

    • Silloin oletukset ja odotukset eivät ohjaa kokemusta niin vahvasti ja uusille näkökulmille syntyy tilaa.

    • Se, mikä sinussa kaipaa huomiota, pääsee esiin.

    • Voit tulla selvän ongelman kanssa, mutta se ei ole välttämätöntä. Mitään ei tarvitse osata muotoilla etukäteen.

    • Vastaanotolla voidaan tutkia turvallisesti niitäkin ajatuksia ja tunteita, joita arkielämässä kätket tai joihin on vaikeaa saada yhteys.

    • Usein ne kohdat, joista puhuminen on vaikeaa, ovat niitä, joiden ymmärtäminen auttaa meitä eniten. En kuitenkaan koskaan painosta sinua puhumaan mistään.

    • Tarkastelu ei ole viileän arvioivaa, vaan lämpimän ymmärtävää. Se ei tähtää tietoon, joka lukitsee näkökulman, vaan kokonaisuuden ymmärtämiseen, joka antaa liikkumatilaa.

    • Jos haluat seikkaperäistä, objektiivista tietoa yksilöllisistä piirteistäsi, vahvuuksistasi ja haavoittuvuuksistasi, myös varsinainen psykologin tutkimus on mahdollinen. Kysy lisää!

    • Neurokirjolla (kuten autismi, ADHD, AuDHD) aistitieto, tunteet ja ajatukset jäsentyvät eri tavalla. Silloin koko maailma voi piirtyä erilaisena.

    • Siksi myös hyvä elämä rakentuu eri ihmisille eri tavoin.

    • Ymmärrys tiedonkäsittelyn ja hermoston ominaispiirteistä auttaa paitsi käytännössä, myös myötätuntoisemman minäkuvan rakentamisessa.

    • Kuuntelen sinua herkällä korvalla ilman oletuksia tai vaatimuksia. Mielesi luonnollinen toiminta on lähtökohta, ei puute.

    • Otan huolesi vakavasti riippumatta siitä, onko sinulla diagnoosia.

    • Sinä kuulut tähän maailmaan. 🩵

UKK

  • Sinun ei tarvitse valmistautua psykologin tapaamiseen mitenkään erityisesti. Kyse ei ole suorituksesta, vaan kohtaamisesta siinä tilanteessa ja olotilassa, jossa olet. Se riittää ja sinä riität. Tapaamisessa minä autan sinua kysymyksillä, joihin pohditaan vastauksia kaikessa rauhassa. Mitään ei tarvitse tietää tai osata sanoittaa etukäteen. Tämä ei ole tentti.

    Tarvitset vain:

    • rauhallisen tilan, jossa sinun on turvallista puhua rajoittamatta itseäsi,

    • riittävän vakaan nettiyhteyden, ja

    • tietokoneen tai puhelimen, jolla pääset videotapaamiseen selaimessa.

    Linkki lähetetään sinulle sähköpostitse.

  • Valitettavasti ei.

  • Lasku lähetetään sinulle sähköpostiin tapaamisen jälkeen. Sen maksuehto on 14 päivää. Halutessasi voit maksaa käynnin verkossa ajanvarauksen yhteydessä.

  • Ajan voi perua tai siirtää veloituksetta viimeistään vuorokausi (24 h) ennen sovittua aikaa. Linkki varausten hallintaan löytyy ajanvaraussähköpostista.

  • Jos et ole saapunut ajalle, tavoittelen sinua tekstiviestillä yleensä n. 10 min kohdalla sovitusta ajasta. Jos pääset paikalle tuolloin, hyvä! Joudun valitettavasti veloittamaan myös inhimillisen erehdyksen seurauksena unohtuneen ajan. Älä kuitenkaan pelkää olla yhteydessä jatkaaksesi työskentelyä.

  • Ajan voi perua tai siirtää veloituksetta vuorokausi (24 h) ennen sovittua aikaa.

    Jos sairastut yllättävästi, ota minuun yhteyttä sähköpostilla tai tekstiviestillä tapaamispäivän loppuun mennessä (klo 24.00 saakka). Tällöin aika voidaan vielä siirtää ilmaiseksi. Jos korvaava aika perutaan tai jää käyttämättä, se laskutetaan kokonaisuudessaan.

  • Kyllä. Psykologin lausunto on virallinen asiantuntijadokumentti, joka laaditaan työskentelyn pohjalta tilannekohtaisesti ja toimitetaan asiakkaalle ja lähettäjälle. Lausuntoja on monenlaisia, osa lyhyitä ja muodollisia, osa taas pitempiä ja työläämpiä. Laskutan kirjallisesta työstä sen laajuuden mukaan, yleensä n. 50–200 €.

  • Mielenterveyskentän nimikkeet ovat helposti sekavia.

    Olen psykologi, mutta en psykoterapeutti. Toteutan näyttöön perustuvaa mielenterveyden hoitoa, jossa käytetään psykologista tietoa ja psykoterapeuttisia menetelmiä. Varsinainen psykoterapia on kuitenkin erillinen, oma kokonaisuutensa.

    Molemmat nimikkeet ovat suojattuja ja Valviran valvomia.

    Psykologi on mielen ja käyttäytymisen asiantuntija, jolla on psykologiasta vähintään maisteritason yliopistotutkinto. Tutkintoon kuuluu rajatusti psykoterapiaopintoja. Psykologi toteuttaa mielenterveyden hoitoa, psykologista arviointia ja asiantuntijapalveluja.

    Psykoterapeutilla on yliopistotasoinen psykoterapiakoulutus, joka edellyttää aiempaa tutkintoa sosiaali- ja terveysalalta. Kaikki psykoterapeutit eivät siis ole psykologeja, vaan voivat olla esim. sosiaalityöntekijöitä, sairaanhoitajia tai lääkäreitä. Psykoterapeutit toteuttavat pitkiä, systemaattisia psykoterapiajaksoja. Kelan tukemaa kuntoutuspsykoterapiaa voi saada vain laillistetulta psykoterapeutilta, jolla on Kela-pätevyys.

    Terapia tarkoittaa kirjaimellisesti hoitoa. Terapeutti ei ole nimikesuojattu. Se ei siis kerro käyttäjänsä koulutustaustaa tai sitä, mihin hoito perustuu.

    Lisää aiheesta:

    https://www.psyli.fi/etsitko-psykologia-neuropsykologia-tai-psykoterapeuttia/