Psykologipalvelu

Mielenlaulu

Videovastaanotto aina lähelläsi.

Tutkivaa, luovaa ja neuroystävällistä
keskusteluapua ja terapeuttista työskentelyä.

Psykologi Hilla Väyrynen

Vastaanotolle

Hei, tervetuloa. 🌱

Etsitkö apua?

Elämä osaa pysäyttää meidät kivuliain tavoin. Joskus pysähdyksissä voi mennä kauankin.

Ihminen uusiutuu läpi elämän, mutta aina se ei ole helppoa. Auttaa, jos matkaa ei tarvitse tehdä yksin. Kun toinen ihminen näkee ja ymmärtää, itseään ja tilannettaan alkaa usein ymmärtää laajemmin ja rauhallisemmin.

Silloin syntyy tilaa uusille löydöille, näköaloille, merkityksellisyydelle ja kasvulle – omalle tielle, omalle laululle.

“Älä vie keneltäkään hänen lauluaan.”

– Sheldon B. Kopp

Etäpsykologi on aina lähellä.

Olen Hilla Väyrynen, laillistettu psykologi (PsM) ja teatteri-ilmaisun ohjaaja (AMK).

Mielenlaulu on maanlaajuinen matalan kynnyksen etäpsykologipalvelu. Se tarkoittaa, että olen tavattavissasi silloin, kun tarvitset keskusteluapua, missä oletkin. Vastaanotolla saa käydä kerran, satunnaisesti tai säännöllisen terapeuttisen tuen merkeissä.

Lähetettä tai diagnoosia ei tarvita.

Käynneistä ei jää merkintöjä Kantaan tai digitaalisiin potilasjärjestelmiin.

Psykologina olen tilaa antava, myötätuntoinen ja inhimillinen.

Painotan kuuntelevaa ja vapaamuotoista työskentelyä, joka mahdollistaa syvällisen itsetutkiskelun. Suorituskeskeisyys ja nopeat ratkaisut eivät sovi työtapaani. Sisäinen maailmamme muuttuu ja kehittyy läpi elämän. Koskaan ei ole myöhäistä löytää uutta merkityksellisyyttä, kasvusuuntaa, osallisuutta ja mielenrauhaa.

Taustani taidealalla on antanut minulle paljon ymmärrystä mielten ja elämänpolkujen moninaisuudesta ja arvostuksen sitä kohtaan. Mielekäs elämä ei rakennu aina valmiille malleille, sillä olemme luonnostamme erilaisia.

Etäpsykologi on hyvä vaihtoehto, kun tarvitset mukautuvaa tukea.

Esimerkiksi kun asut kaukana kaupungista, kulkeminen on sinulle vaikeaa tai elämäntapasi on liikkuva, etäpsykologi on aina lähellä.

Tule tutustumaan

Mitä vastaanotolla tapahtuu?

🌱 Työskentely on luottamuksellista keskustelua.

Vastaanotolla saat puhua kaikesta vapaasti, itseäsi suodattamatta. Ajatustesi ei tarvitse olla valmiiksi jäsenneltyjä. Annan tilaa sille, mikä sinussa kaipaa päästä kuulluksi.

Sovellan hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) sekä muita mindfulness-pohjaisia ja kehollisia menetelmiä tilanteen ja toiveidesi mukaan. Valmiita malleja tärkeämpää minulle on kuitenkin luonnollisen ilmaisusi tukeminen, se, että saat tulla nähdyksi ilman suorittamista.

Jaan mielelläni tietoa myös psykologisen tutkimuksen ja teorioiden näkökulmasta. Usein tieto vähentää häpeää ja tarjoaa uusia tapoja ymmärtää tilanteita.

🌱 Minulle on tärkeää, että tila on sinulle aidosti turvallinen.

Rajojasi kuunnellaan. Sinua ei leimata tai tuomita, vaan ymmärretään elämäsi ja yksilöllisten piirteidesi kautta. Sinulla on lupa olla kokonainen ihminen, johon mahtuu monia puolia.

🌱 Ilmaisun ei tarvitse olla puhetta.

Jos jokin musiikkikappale, runo, kuva, esine tai muu asia puhuttelee sinua juuri nyt, voit tuoda sen mukanasi.

Lähestymistapani voi sopia sinulle erityisen hyvin, jos:

🌱 Huolesi eivät ole selvärajaisia tai niitä on vaikea sanallistaa.

🌱 Kaipaat syvyyttä ja tilaa pohdinnalle.

🌱 Koet erilaisuutta, ulkopuolisuutta tai häpeää.

🌱 Olet luovalla alalla, taiteilija, tai etsit yhteyttä luovuuteesi.

🌱 Olet neurokirjolla (kuten autismi, ADHD, AuDHD).

🌱 Olet joskus kokenut perinteiset mielenterveyspalvelut kankeiksi tai leimaaviksi.

Mielenlaulu on…

(Klikkaa ja lue lisää.)

- Työskentely ei ole suorituskeskeistä, vaan perustuu kiireettömälle läsnäololle ja kuuntelulle.
- Silloin oletukset ja odotukset eivät ohjaa kokemusta niin vahvasti ja uusille näkökulmille syntyy tilaa.
- Se, mikä sinussa kaipaa huomiota, pääsee esiin.
- Voit tulla selvän ongelman tai asialistan kanssa, mutta se ei ole välttämätöntä. Mitään ei tarvitse osata muotoilla etukäteen.
- Vastaanotolla voidaan tutkia turvallisesti niitäkin ajatuksia ja tunteita, joita arkielämässä kätket tai joihin on vaikeaa saada yhteys.
- Usein ne kohdat, joista puhuminen on vaikeaa, ovat niitä, joiden ymmärtäminen auttaa meitä eniten. En kuitenkaan koskaan painosta sinua puhumaan mistään.
- Tarkastelu ei ole viileän arvioivaa, vaan lämpimän ymmärtävää. Se ei tähtää tietoon, joka lukitsee näkökulman, vaan kokonaisuuden ymmärtämiseen, joka antaa liikkumatilaa.

- Vastaanottoni punainen lanka on salliva ja turvallinen ilmapiiri, jossa saat ilmaista itseäsi vapaasti.
- Kaiken ei tarvitse olla järkevää. Oivallukset liittyvät usein siihen, että mielemme yhdistää asioita yllättävästi.
- Sinun ei tarvitse olla jäsennelty. Saat hapuilla, polveilla ja maalailla. Kaikki mielikuvat, kielikuvat ja hiljaisuus ovat sallittuja.
- Ilmaisu saa olla myös sanatonta ja kokeilevaa. Voit esimerkiksi tuoda mukanasi musiikkia, kuvan tai jotain muuta, mikä resonoi sinussa. Kaikkia aisteja on luvallista käyttää.
- En kuuntele sinua arvostellen. En myöskään odota sinulta luovaa ilmaisua, vaan annan sinun olla olemassa tavallasi.

- Neurokirjolla (kuten autismi, ADHD, AuDHD) aistitieto, tunteet ja ajatukset jäsentyvät eri tavalla. Silloin koko maailma voi piirtyä erilaisena.
- Siksi myös hyvä elämä rakentuu eri ihmisille eri tavoin.
- Kuuntelen sinua herkällä korvalla ilman oletuksia tai vaatimuksia. Mielesi luonnollinen toiminta on lähtökohta, ei puute.
- Otan huolesi vakavasti riippumatta siitä, onko sinulla diagnoosia.
- P.S. Sinä kuulut tähän maailmaan. 🩵

Palveluista

Ilmainen tutustuminen 20 min

99 € / 45 min

165 € / 75 min

Jos kamppailet taloudellisesti freelancer-taiteilijana tai -tutkijana, opiskelijana tai työttömänä, tarjoan sinulle viisi käyntiä -50% hintaan.

Lähetä minulle sähköposti
ja kerro lyhyesi tilanteestasi.
Vastaan sinulle pian.

Ajan voi varata suoraan ajanvarauskalenterista alla. Saat linkin videotapaamiseen vahvistusviestissä.
Jos pidät perinteisemmästä viestinnästä, voit vaihtoehtoisesti lähettää minulle sähköpostia ja sopia ajan sitä kautta.
Jos olet freelancer-taiteilija tai -tutkija, opiskelija tai työtön, voit pyytää alennuskäynnin. Alennuskäynti ei ole varattavissa kalenterista suoraan. Lähetä minulle sähköposti ja kerro hiukan tilanteestasi. Vastaan sinulle pian.
Käynnin voi maksaa kortilla ajanvarauksen yhteydessä tai sähköpostilaskulla tapaamisen jälkeen. Laskun maksuehto on 14 päivää.
Lahja- ja sarjakortteja on saatavilla.
Käynnit eivät valitettavasti ole Kela-korvattavia. Joissakin tapauksissa vakuutus voi korvata käynnin. Silloin tarvitset lääkärin lähetteen.
Jos joudut perumaan tai siirtämään käynnin, teethän sen hyvissä ajoin. Käynnin voi perua tai siirtää viimeistään 24 h ennen sovittua aikaa. Perumaton tai myöhässä peruttu aika veloitetaan täysimääräisenä (100 %).
Jos sairastut äkillisesti, voit siirtää ajan ilmaiseksi ottamalla minuun yhteyttä saman vuorokauden sisällä (klo 24.00 asti). Jos korvaava aika perutaan tai jätetään käyttämättä, se laskutetaan täysimääräisenä.
Vastaanottokäynnit ovat ehdottoman luottamuksellisia. Teen lakisääteiset kirjaukset manuaalisesti hienotunteisuutta noudattaen. En koskaan vie kirjauksia Kantaan eikä niistä jää merkintöjä digitaalisiin potilasjärjestelmiin.
Mielenlaulu tarjoaa konsultaatio- ja neuvontapalveluja organisaatioille, kuten yrityksille ja yhdistyksille.
Sote-ammattilaisille on tarjolla myös hoitokonsultaatio.
Konsultaatiotapaamiset voidaan järjestää etänä tai toimipaikassasi Pirkanmaan ja Kanta-Hämeen alueella. Kirjallinen yhteenveto on saatavilla erillistä maksua vastaan.
Vastaanottopalvelut ovat potilasvakuutuksen kattamaa terveydenhuoltoa, minkä vuoksi ne ovat saatavilla vain Suomessa asuville. Tilapäinen matkustaminen ei ole ongelma.
Jos asut ulkomailla, olet tervetullut konsultaatiokäynnille. Konsultaatio ei kuulu potilasvakuutuksen piiriin, joten sen puitteissa työskenteleminen on rajatumpaa, mutta voit silti saada keskustelusta tukea ja uutta näkökulmaa.